Információ

Melyik irodai széket kell választania, ha hátfájdalma van?

Melyik irodai széket kell választania, ha hátfájdalma van?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Egyre több időt töltünk a képernyő előtt ülve. Életünk ülő és a hátfájás olyanvá vált, amiben egyetértünk: "a század betegsége". Tehát a nagy ülésállomás negatív hatásainak ellensúlyozása érdekében az irodai széknél alkalmazott álláspontunk és az utóbbi választása döntő jelentőségű. Kis tippek az irodai szék tudatos kiválasztásához!

Különböző típusú ülések

- Az ergonómikus irodai szék : A számtalan modell közül és az esztétikai szempontokon kívül válasszon egy széles és burkoló háttámlát, amely lehetővé teszi a háttámla jobb beillesztését. Minél jobban beállítható a szék (magasság, mélység, kartámaszok), annál jobban személyre szabhatja helyzetét morfológiája szerint, az asztal magasságától és a képernyőhöz való távolságtól függően. Fontos dolog, hogy vásárlás előtt képes legyen tesztelni!

- A térdelő szék : A priori kevésbé kényelmes, mint az ergonómikus szék, ennek ellenére ajánlott a mellkas kiegyenlítése és a háttámla enyhítése. Ezért tökéletes annak elkerülése érdekében, hogy lezuhanjon a székébe, mégis néhány pillanatra kell váltakoznia álló helyzetben, mivel ez az ülés jobban lefagyasztja a helyét, és nagyobb erőfeszítéseket igényel, mert nincs ülése. - A swopper ülés : Új típusú irodai ülés, amely ötvözi a tervezést és az ergonómiát. A mozgatható tengelyen nyugszik, amely a különböző pozíciókban követi Önt. Az ülés a test mozgásait követi, miközben a gerinc egyenes. Ez megakadályozza a mozdulatlanságot, amely hangsúlyozza a hátfájás tüneteit.

Hogyan állítsuk be a székünket, ha hátfájásod van?

Először gondolkodjon úgy, hogy az ülést a munkakörnyezetének megfelelően állítja be. Állítsa be a magasságot az asztal magassága szerint, és tartson 40 cm-nél nagyobb távolságot a szem és a képernyő között. Az ülés és az asztal között elegendő hely kell lennie térdre. Leggyakrabban referenciaként álljon a szék elõtt, és állítsa be az ülés magasságát úgy, hogy az ülés teteje elérjen a térdig. A háttámlanek a háttámla üregét kell követnie, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen.

A kartámaszok fontossága

Kerülje el a karfa nélküli üléseket, mivel ezek elősegítik a rossz elhelyezkedést. Ideális tét az állítható kartámaszokra, hogy enyhítse a nyakat és a vállakat. Az alkarnak vízszintesnek kell lennie, a könyök 90 fokos szöget képez.

Hogyan álljunk egy székre?

A lábak a talajon laposak vagy a lábtámasz kissé megemelkedett, a hátsó üreges elem a háttámlában van ékelve. De mindenekelőtt próbáljon egyenesen tartani, vagyis egyenesítse ki, miközben megőrzi a természetes görbületét. Természetesen ezt a helyzetet nehezebb megtartani, mint a székbe csúsztatni, de a háta enyhülni fog. A mozdulatlanság leküzdése érdekében kissé változtassa meg a pozíciókat, először a fenék elején ülve a szék szélén, majd az ülés alján ülve, hogy a háttámla támasztékát használja. Bármi legyen is a testtartás vagy az ülés választása, ne felejtse el időről időre felkelni, hogy újra aktiválja testét!



Hozzászólások:

  1. Zackery

    Tévedsz. Javaslom a megbeszélést. Írj PM-et, megbeszéljük.

  2. Onille

    Nem, ellentétes.



Írj egy üzenetet